em vez de tomar aqueles shakes dietéticos, que geralmente não tem gosto bom e não adiantam de nada, que tal uma opção saudável e deliciosa que também pode substituir uma refeição?
Aí vão os ingredientes da minha Vitamina Turbinada:
banana: eu usei duas banana-maçã - que é pequeninha; mas você pode usar a de sua preferência e usar a quantidade conforme o tamanho da banana.
Uma maça: eu só gosto de maçã fuji, mas você escolhe a qualidade que melhor lhe agrada.
Mamão: no caso do formosa, que eu usei, uma fatia é suficiente mas se for o papaia pode usar a metade.
Aveia: esta que eu usei vem embalada em saquinhos, mas no caso de vocês terem outro tipo podem usar duas colheres de sopa.
Dois copos de Ades Original: eu não tomo leite pois tenho intolerância mas se preferirem podem usar.
Piquem todos os ingredientes e batam no liquidificador (pode ser tudo de uma vez).
Você pode adoçar com mel; eu não coloquei pois a aveia que utilizei já tinha.
Rende dois copos de aproximadamente 500ml.
Meu marido que nem faz dieta adora!
Fiquem com Deus e até mais...